石黒先生の著書と私の経験を交えてお知らせします。
腸には免疫システムの70%と神経組織も多く配置されています。
ですから、腸内細菌が乱れると脳の機能も乱れるのだそうです。
現代食に不足しがちな食物繊維をとらないと腸の炎症は改善されないし、ダイエットにも必要なんですね。
腸の炎症を引き起こす原因となるのは過剰な糖質、脂質、またアルコール、カフェイン飲料、様々な食品添加物、またその他にストレス状態も影響を受けるので、一日の終わりはストレスを解消する自分なりの方法を見つけると良いですね。
私のストレス解消法は好きな香りのキャンドル と白いお花！
今日、早々に届いたキャンドル は爽やかな石鹸の香りがします！
高級じゃないけど気に入っています
